心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态，而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。每个人都有着独特的魅力和价值，而这种价值并不是取决于外界的期待或标准，而是源自于我们自身。
为促进学生全面发展和心理健康，进一步加强学生心理健康教育，提升班级凝聚力和团队合作能力，3月中下旬，我院各班级举行了心理健康主题教育班会，辅导员向同学们介绍大学生常见的心理安全问题，如焦虑、自卑、过度内向等，鼓励有需求的同学们前往校心理咨询中心咨询，缓解不良情绪；班会上同学们也勇敢上台，分享彼此的心理状态，共同探讨解决问题的方式和方法，增进班级成员之间的理解与信任，建立起良好的人际关系。同时，学院还积极宣传、组织同学们参加春季学期第124期“如何爱才有情”主题心理科普讲座。
大学生心理健康小贴士
一、心理健康判断依据
心理健康对当今大学生如此重要，那么我们如何判断自己的心理是否健康，有以下几点方面以供参考：1.心理行为符合年龄特征；2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；3.能保持正确的自我意识，接纳自我；4.能协调与控制情绪，保持良好的心境；5.意志坚定，能够自制；6.能保持良好的环境适应能力；7.人际关系和谐，乐于交往；8.人格完整和谐。
二、心理健康影响因素
心理学家巴里•施瓦茨在他的《选择悖论》一书中揭示了一种假设：我们面临丰富的选择。例如，“面前有超过20种口味的奥利奥饼干会让我们焦虑和抑郁”，因为选择信息过多本身就会让我们焦虑不开心。这便是心理的影响因素之一。守住自己的心理健康，不妨试试就看这5个方面，其中的小问题我们可以挨个问问自己，确定了这些，或许也就确定了自己心理健康的“城墙”。
三、心理健康缓解方法
拥有健康的心理状态能够提高工作效率，改善人际关系，增强身体免疫力，减少心理疾病的发生。 此外，心理健康也是幸福感和生活质量的重要指标，是一个人全面发展的基石。当发现自己心理出现问题时该怎么缓解呢？
1.多出去运动，保持良好的睡眠，及时补充营养，让自己的身体和大脑处于良好的状态。
2.建立良好的人际支持系统。
3.建立合理的认知。
4.求助专业人士。
心理健康可以促进大学生全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。希望我院学生都拥有健康的心理，活出精彩人生！
文字|叶廷良 李悦琦
图片|叶廷良 李悦琦 姚雄俊
核稿 | 马子惠
审核 | 刘波 吴卉 肖志鹏
